Passionsfrukt 101 - Allt du behöver veta
Din kropp brukar inte ta upp järn från växter särskilt bra. Järnet i passionsfrukt innehåller dock mycket C -vitamin, som är känt för att öka järnabsorptionen. Sammanfattning: Passionsfrukt är en bra källa till fiber, C-vitamin och vitamin A. Kalori för kalori, det är en näringstät frukt. Du bör också sträva efter en hälsosam, hellivsmedelsbaserad kost vid sidan av fysisk aktivitet. Potentiella nackdelar med passionsfrukt Passionsfrukt är helt säkert att äta för de flesta, men allergier förekommer hos ett litet antal människor. PASSIONSFRUKT: NäRING, FöRDELAR OCH HUR MAN äTER DET - NÄRING
För viktminskning är passionsfrukt bäst att konsumeras hel. Den kan ätas ensam, användas som topping eller fyllning till desserter, eller läggas till drycker. Sammanfattning: Passionsfrukt är en frukt med lågt kaloriinnehåll och hög fiber som kan gynna blodtrycket och insulinkänsligheten, vilket potentiellt gör den idealisk för. Den har en hård, färgrik skal och saftig, fröfylld mitten. Avokado kan användas som ersättning för smör eller margarin på bröd och rostat bröd. Detta beror på att en del av växtproteinerna i frukten har en struktur som liknar den hos latexproteiner, vilket kan utlösa en allergisk reaktion hos vissa människor. 
Passionsfrukt
2 Olika sätt att äta passionsfrukt. 3 Fördelarna med passionsfrukt. Eliminerar förstoppning (försiktighet) Stärker immunförsvaret. Ta hand om hud och hår. 4 Kontraindikationer för att äta mycket passionsfrukt. Eftersom kalorifattiga frukter som äpplen är mer mättande, kan du äta mindre av andra livsmedel under dagen. Kalori för kalori, det är en näringstät frukt. De 11 bästa frukter för viktminskning
Din kropp brukar inte absorbera järn från växter mycket bra. Dock järnet i passionsfrukt kommer med en massa av C-vitamin, som är känd för att öka järn absorption (3). Nedre raden: Passionsfrukt är en bra källa till fiber, vitamin C och vitamin A. Calorie för kalori, det är en näringsrik frukt. Betakaroten är också en viktig antioxidant. En frukt 18 gram innehåller bara 17 kalorier och är en rik källa till fiber, vitamin C, vitamin A, järn och kalium. Gå ner i vikt Bygga muskler Äta hälsosamt Utforska nya kök.
Passion Fruit: Nutrition, fördelar och hur man ska äta
För viktminskning är passionsfrukt bäst konsumeras helhet. Den kan ätas ensam, användas som en toppning eller fyllning för desserter, eller läggas till drycker. Sammanfattning Passionsfrukt är ett lågt kaloriinnehåll, fiberrik frukt som kan gynna blodtryck och insulinkänsligheten, potentiellt gör den idealisk för. Gå ner i vikt Bygga muskler Äta hälsosamt Utforska nya kök. Rik på antioxidanter Antioxidanter skyddar din kropp från fria radikaler, som är instabila molekyler som kan skada dina celler när de finns i stort antal. Viktminskning frukter
Passionsfrukt är rik på fibrer och låg fetthalt och kan passa in i en matplan inriktad på viktminskning. Minskar risken för cancer Frukt och grönsaker är kända för att minska den totala cancerrisken, särskilt de färgglada, som passionsfrukt. Det stöder ditt immunsystem och hälsosamt åldrande. I synnerhet är det rikt på vitamin C, betakaroten och polyfenoler. Passionsfrukt är en bra näringskälla, särskilt fiber , C -vitamin och provitamin A. Näringsinnehåll för passionsfrukt - Matkalkyl
Läcker passionsfrukt är en rik källa till antioxidanter, mineraler, vitaminer och fibrer. g frukt innehåller cirka 97 kalorier. Frukten är en utmärkt källa till kostfiber. g fruktmassa innehåller 10,4 g eller 27% fiber. Bra fiber i kosten hjälper till att ta bort kolesterol från kroppen. I en annan studie hos personer med knäartros rapporterade de som tog ett lila passionsfruktskalsextrakt mindre smärta och stelhet i lederna än de som inte tog tillskottet. Sammanfattning: Stenfrukter som persikor, nektariner och plommon ger ett lågkalori, säsongsbetonat mellanmål. Guava passar bra i fruktsallad och skuren i bitar på en desserttallrik med andra frukter.
Stenfrukter är låg GI, lågt kaloriinnehåll, och rik på näringsämnen som vitamin C och A - vilket gör dem bra för människor som försöker gå ner i vikt (2). Till exempel, ett medium persika ( gram) innehåller 58 kalorier, medan en kopp ( gram) av körsbär ger 87 kalorier, och två små plommon ( gram) eller fyra aprikoser. C -vitamin är en viktig antioxidant som du behöver få ur din kost. De är också väldigt mättande.