Idrottsforskning - Umeå universitet
Redaktionen tipsar Allt om löpning och konditionsträning Tema om hur du bäst varierar din träning, hittar rätt löpsteg och väljer träningsskor som passar dina behov. 40 Filmat seminarium 14 Dec All rörelse i vardagen har betydelse — också den mycket blygsamma, som att resa sig från skrivbordet och gå en sväng till kaffebryggaren. Den som har en sjukdom eller funktionsnedsättning bör vara så aktiv som tillståndet medger, påpekar också de nya rekommendationerna.
Min läslista
Styrketräningen bör däremot anpassas utifrån den biologiska mognaden. I denna artikel ges förslag på hur styrketräning kan läggas upp innan, under, respektive efter puberteten. Styrketräning är en självklar del i vuxna idrottares träning och syftar till att förbättra prestationsförmågan och minska skaderisken. Vid sidan av dessa biologiska faktorer finns också andra skäl till att vi mår bra av att röra på oss, påpekar Mats Hallgren. Stora förändringar i folkhälsan under de senaste 30 åren. 
Myt eller nyttig ingrediens i din träning? - Ylab Wellcare
När styrketräningen utförs i syfte att få musklerna att växa är det viktigt att musklerna tröttas ut ordentligt. Styrketräning som tröttar ut musklerna stimulerar nämligen musklerna att växa sig större. Ovan nämnda översiktsartiklar visar på att styrketräning med lätt, måttlig och tung belastning ger likvärdig muskeltillväxt. Visualiseringsträning innebär att skapa mentala konstruktioner av situationer kopplat till idrottsprestationen. Sedan tidigare finns den på engelska, norska och vietnamesiska. Störst effekt på hälsan ses hos den som går från mycket inaktiv till lite mer aktiv. Idrottsforskning.se: Aktuell & användbar kunskap om idrott
Efter pandemin: Fler unga idrottar igen. Aktivitetsnivån i barn- och ungdomsidrotten ökar, enligt ny statistik. Utvecklingen syns i alla åldersgrupper och i de flesta stora idrotter. – Antalet deltagartillfällen är fortfarande lägre än före pandemin, men siffrorna visar att idrottsrörelsen är på väg att återhämta sig, säger. Vissa barn idrottar, tävlar och drömmer på sina egna villkor. Runa Westerlund inledde Idrottshögskolans serie av Idrottsluncher våren Därför räknas varje steg – så ser
Kampsporter drabbades mest – men fick minst pengar. Pandemin drabbade kampsporterna allra värst, totalt hade dessa sporter en nedgång på 33 procent i antal deltagartillfällen under I praktiken fick dock dessa sporter en mycket liten del av de 3,5 miljarder som staten gav i kris- och stimulansstöd. Pengarna gick främst till. Påverkas även den mentala hälsan av stillasittande? Nyhetsbrevet Prenumerera på vårt nyhetsbrev Prenumerera.
Idrottsforskning
Mörker och lugn på kvällen – ställer in dygnsrytmen och gör det lättare att somna på kvällen. (Kvälls)rutiner – rutiner är inlärda beteenden som hjälper hjärnan att förbereda sig och kan göra det lättare att somna. Var trött när du ligger i sängen – sängen ska kopplas till förmågan att somna. Detta gjordes genom att systematiskt granska publicerade vetenskapliga artiklar som uppföljde följande kriterier: Studerade idrottare som tävlar på minst regional- eller universitetsnivå eller högre. Typ av projekt Forskningsprojekt. Fem myter om träning - SVT Nyheter
Vasaloppet – en guldgruva för svensk träningsforskning. 10 Feb Text: Martina Svensson, Ulf Hållmarker, Stefan James, Tomas Deierborg. Söndagen den 19 mars år genomfördes det första Vasaloppet. Sedan dess har över en och en halv miljon människor kört loppet. Stora förändringar i folkhälsan under de senaste 30 åren. Nyblivna idrottslärare behöver mer stöd under sina första år i yrket. Somliga kan överdriva hur mycket de motionerar, men framför allt underskattar de flesta av oss grovt hur mycket vi sitter stilla under en dag. 
Går det bra att träna efter att man har druckit alkohol?
Myter och sanningar om mjölksyra Mjölksyra beskrivs ofta som en slaggprodukt och beskylls felaktigt för att vara orsaken till såväl trötthet som smärta i arbetande muskler. I själva verkat är förmågan att bilda höga nivåer av mjölksyra något positivt. Antalet tävlingsaktiva har ökat såväl i Drabbade blir ofta så fysiskt inaktiva att det leder till kroppslig sjukdom — det är en orsak till att långvarig psykisk ohälsa förkortar den förväntade livslängden med nästan ett decennium, säger han.